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针对各种虚男推荐对应的食疗方法
2022-09-21

现代男人工作繁忙、压力大,身体长期处于亚健康状态。冬季(冬季减肥吃什么好)是最佳的进补季节,下面分别针对各种“虚男”推荐对应的食疗方法,让肾脾肝慢慢滋补起来。

肾虚(男人肾虚吃什么)男人

肾虚(肾虚)的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣(左耳耳鸣)等症状。冬季饮食正是要养肾藏精。

食疗方案:当归生姜羊肉汤

当归20克、生姜30克、羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1-2小时,吃肉喝汤。

脾虚(脾虚)男人

冬季气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。

食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药(山药的功效与作用)粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

伤肝男人

喝酒是交际场合的重要手段,却伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。

食疗方案:鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋(鸡蛋的功效与作用)、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米(小米的功效与作用)粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼(鲤鱼的功效与作用)汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

最近全国多地气温骤降,男士们更要注意身体健康,上面的养生食谱赶快学起来~